3日間の集中ダイエット法

3日間だけの集中ダイエットを
試してみようと思います。

この期間だけでいいのなら
比較的やる気になれますね。

仮に1日の摂取カロリーの目標が
1500kcal程度としましょう。

3日分だと4500kcalになります。

もし食べ過ぎてしまったら
その後の2日間で分けて調整するというダイエット法です。

食事の内容や栄養についても
3日単位で見直してみることができます。

肉や魚などのたんぱく質を摂りすぎているなら
その後の2日間は野菜中心のおかずにします。

食べ過ぎてしまった次の日に
急に体重が増えるのではありませんが

このリセットダイエットをすぐに実践すると
効果が現れやすいということです。
http://britney-diet.blog.so-net.ne.jp/

食べ過ぎてしまっても少し工夫するだけで
リセット効果が得られますから
諦めずにダイエットが続けられますね。